Bunga telang (Clitoria ternatea) dikenal karena warnanya yang biru mencolok dan manfaatnya yang melimpah untuk kesehatan tubuh, terutama otak dan mood.
Tapi, belakangan ini, muncul klaim lain yang tak kalah menarik: bunga telang disebut-sebut dapat menjaga kesehatan mata, bahkan mencegah penyakit seperti mata minus hingga katarak.
Mitos atau fakta? Mari kita telusuri lebih dalam, termasuk mengupas penelitian tentang proanthocyanidin, senyawa aktif dalam bunga telang yang diyakini punya peran penting dalam melindungi penglihatan.
Rekomendasi
Mengenal Proanthocyanidin: Senyawa Ajaib dalam Bunga Telang
Proanthocyanidin adalah kelompok senyawa flavonoid kuat yang berfungsi sebagai antioksidan alami.
Dalam bunga telang, proanthocyanidin hadir dalam konsentrasi yang cukup tinggi, memberikan efek perlindungan terhadap berbagai jenis kerusakan sel, termasuk sel-sel mata.
Antioksidan ini bekerja dengan cara:
- Menangkal radikal bebas yang merusak jaringan halus mata.
- Mengurangi peradangan di jaringan mata.
- Memperkuat pembuluh darah kapiler yang menyuplai nutrisi penting ke retina dan lensa.
Dengan perlindungan ini, secara teoritis, proanthocyanidin berpotensi memperlambat degenerasi sel-sel mata yang berhubungan dengan berbagai gangguan penglihatan, seperti rabun jauh (mata minus), katarak, hingga degenerasi makula akibat usia (AMD).
Penelitian tentang Bunga Telang dan Kesehatan Mata
Beberapa studi laboratorium menunjukkan bahwa ekstrak bunga telang memiliki kemampuan antioksidan dan antiinflamasi yang tinggi, dua faktor penting dalam menjaga kesehatan mata.
Salah satu penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Ethnopharmacology mengungkapkan bahwa bunga telang mampu:
- Melindungi jaringan mata dari stres oksidatif, salah satu penyebab utama katarak dan degenerasi retina.
- Meningkatkan aliran darah ke mata, membantu menjaga kesehatan retina dan memperbaiki ketajaman visual.
Namun, perlu dicatat bahwa sebagian besar penelitian masih berada di tahap awal (uji laboratorium dan hewan), dan belum ada cukup bukti klinis yang kuat pada manusia untuk menyimpulkan bahwa konsumsi bunga telang dapat secara langsung memperbaiki atau menyembuhkan masalah mata seperti mata minus atau katarak.
Artinya, manfaat bunga telang untuk kesehatan mata berpotensi besar, tapi tetap perlu lebih banyak penelitian lanjutan untuk memastikan efeknya secara klinis.
Bunga Telang dan Potensi Perlindungan terhadap Penyakit Mata
Berikut adalah beberapa potensi manfaat bunga telang yang relevan dengan kesehatan mata berdasarkan kandungan proanthocyanidin dan antioksidan lainnya:
1. Membantu Mencegah Mata Minus (Miopia)
Stres oksidatif dan peradangan dapat mempercepat perubahan bentuk bola mata, yang menjadi salah satu penyebab miopia.
Antioksidan dalam bunga telang membantu mengurangi stres ini, sehingga berpotensi memperlambat perkembangan mata minus.
2. Menghambat Pembentukan Katarak
Katarak terjadi akibat kerusakan protein pada lensa mata akibat paparan radikal bebas. Senyawa antioksidan dalam bunga telang membantu mencegah kerusakan protein ini, sehingga bisa memperlambat pembentukan katarak.
3. Mendukung Kesehatan Retina
Proanthocyanidin juga melindungi pembuluh darah kecil di retina, menjaga retina tetap sehat dan mengurangi risiko degenerasi makula yang terkait usia.
4. Mengurangi Risiko Peradangan Mata
Efek antiinflamasi bunga telang dapat membantu mengatasi peradangan ringan yang mungkin terjadi akibat paparan polusi, radiasi UV, atau kelelahan mata.
Cara Aman Mengonsumsi Bunga Telang untuk Mata Sehat
Jika Anda tertarik memasukkan bunga telang ke dalam gaya hidup sehat Anda, berikut beberapa cara sederhana:
- Teh Bunga Telang: Seduh 5–7 kuntum bunga kering dalam air panas, minum 1–2 gelas per hari.
- Infused Water: Campur bunga telang segar dengan irisan lemon dan air dingin untuk minuman harian kaya antioksidan.
- Smoothie Bunga Telang: Tambahkan seduhan bunga telang ke dalam smoothie buah untuk mendapatkan tambahan manfaatnya.
Catatan: Meskipun bunga telang aman dikonsumsi dalam jumlah wajar, konsultasikan dulu dengan dokter jika Anda memiliki kondisi mata serius atau sedang menjalani pengobatan khusus.
Mitos atau Fakta?
Faktanya, bunga telang memiliki kandungan proanthocyanidin dan antioksidan tinggi yang berpotensi melindungi kesehatan mata, terutama dalam mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.
Namun, klaim bahwa bunga telang dapat menyembuhkan mata minus atau katarak secara langsung masih belum memiliki bukti ilmiah kuat.
Bunga telang lebih tepat dianggap sebagai pelengkap gaya hidup sehat untuk menjaga kesehatan mata, bukan sebagai pengganti terapi medis.
Menjaga mata tetap sehat tetap membutuhkan kombinasi berbagai faktor: pola makan bergizi, perlindungan dari paparan UV, kebiasaan membaca yang baik, serta pemeriksaan mata rutin.
Tetap nikmati bunga telang dalam batas wajar, sambil terus merawat kesehatan mata Anda dengan cara yang holistik dan bijak.
